Thérapie par le froid

Présentation de la formation

Notre formation complète dédiée à la thérapie par le froid est conçue pour vous faire découvrir tous les bienfaits sur la santé et le bien-être de cette méthode thérapeutique unique.

Cette formation est accessible à toutes les personnes souhaitant entamer une thérapie par le froid pour entre autres : mieux gérer leur stress, apaiser leur esprit pour mieux faire face aux défis quotidiens, réduire les inflammations et les douleurs, récupérer après un effort musculaire intense, améliorer la circulation sanguine, renforcer leur système immunitaire, et plein d’autres choses encore.

Nous retracerons ensemble les origines de cette pratique ancienne. Du simple bain froid des temps anciens à la cryothérapie de pointe d’aujourd’hui, nous suivrons l’évolution de cette thérapie à travers les siècles. Vous découvrirez les mécanismes complexes qui entrent en jeu lorsque le corps est exposé au froid, notamment les réponses vasculaires, hormonales et neurologiques qui se produisent pour réguler la température corporelle et favoriser la guérison et le bien-être.

Nous vous donnerons également des conseils afin de pratiquer quotidiennement la thérapie par le froid depuis chez vous et pour obtenir les meilleurs résultats possibles. Rassurez-vous, nous verrons ensemble comment bien vous préparer avant une exposition au froid notamment :

• Les échauffements,
• Les étirements pour préparer le corps et l’esprit,
• La respiration,
• La méditation,
• La durée,
• La fréquence,
• Les protocoles d’exposition, pour maximiser les bienfaits.

Nous passerons en revue les différentes méthodes d’exposition au froid :

• Les bains froids revigorants,
• Les douches glacées tonifiantes,
• Cryothérapie.

Pour favoriser les bienfaits de la thérapie par le froid, nous passerons en revue vos habitudes de vie notamment l’alimentation, l’exercice et le sommeil.

À l’issue de ces 3 modules, vous serez autonome pour réaliser votre propre thérapie par le froid depuis chez vous en fonction de vos capacités et de vos objectifs. Alors, êtes-vous prêts à plonger dans les eaux glacées de la thérapie par le froid ?

Joignez-vous à nous dès maintenant et découvrez un monde revigorant et dynamisant !

Objectifs pédagogiques : Acquérir et maîtriser les notions fondamentales de la thérapie par le froid.

Durée estimée : la durée estimée de cette formation en 3 modules est de 12h, soit 4h par module. Vous disposez de 18 mois pour achever votre parcours pédagogique à compter de votre date d’inscription.

Public : Tout public

Prérequis : Aucun

Inclus dans cette formation courte :

• 3 modules au format PDF ;
• 3 fichiers sonores au format mp3 ;
• notre support qui est là pour répondre à toutes vos questions.

Certificat interne

Il y a un examen final de 15 questions à faire en ligne pour valider vos connaissances mais il n’y a pas de certificat Formalis pour cette formation courte.