La détox : info ou intox ?

Nous entendons de plus en plus parler des cures détox qui nous promettent l’élimination rapide des toxines du corps. Ce besoin de se nettoyer de l’intérieur naît de notre alimentation et notre mode de consommation.

Une détox comme vrai besoin ?

Sous le terme branché de « cure détox », bon nombre de nutritionnistes nous proposent de détoxifier le corps. Mais qu’appelle-t-on des toxines ? Ce sont toutes les substances que nous ingérons qui nuisent à la santé et encrassent le corps. Ces toxines proviennent de tout ce qui n’est pas naturellement indispensable au corps : tabac, alcool, sucres, graisses, caféine, etc. La cure détox n’est donc pas une tendance passagère, mais une solution réelle aux conséquences d’une alimentation trop riche et trop industrielle si elle est pratiquée avec des produits de qualité et dans un cadre bien défini.

Une cure détox, c’est quoi ?

Le principe d’une cure détox consiste à mettre le système digestif au repos en ne lui apportant que l’essentiel sous forme principalement liquide. La plupart des programmes sont à base de jus de fruits, de smoothies, de soupes, de tisanes ou de repas végétaliens. L’objectif principal est de consommer des aliments requérant un court temps de digestion, apportant un maximum de vitamines, de minéraux et d’oligo-éléments tout en produisant le minimum, voire aucune toxine. Le deuxième objectif est une prise de conscience concernant l’importance de la qualité par rapport à la quantité de nourriture que nous ingérons.

Comment marche une cure détox ?

Après 12 heures sans nourriture solide, la digestion se termine enfin et entame la deuxième phase de son processus. Comme nous faisons la vaisselle après manger, le système digestif passe en mode « autonettoyage » après digestion. Ce programme est nécessaire pour éliminer les toxines et ne pas les stocker. Les toxines stockées donnent mauvaise mine, rendent les cheveux, les ongles et la peau ternes, favorise l’apparition de cellulite, mais aussi induit l’encrassement des cellules et organes du corps. Le problème de la majorité d’entre nous est que nous ne permettons pas la mise en route de ce nettoyage. Nous laissons rarement un délai d’au moins 14 heures entre deux prises alimentaires. Cela entraîne une digestion permanente qui, à terme, épuise et encrasse le corps. Si vous souhaitez mener une cure détox efficace et sans danger, Formalis propose une formation en nutrition et cure détox complète et accessible à tous. Vous pouvez apprendre ces notions pour votre propre bien-être, mais aussi pour aider les autres.