Vaincre le stress, l’anxiété et le surmenage

Des solutions spécifiques au stress, à l’anxiété et au surmenage

À travers 3 modules, nous avons souhaité aborder trois grands thèmes qui touchent aujourd’hui de plus en plus de personnes, à savoir le stress, l’anxiété et le surmenage.

On les qualifie même de « mal du siècle » ! Qui d’entre nous n’a jamais ressenti du stress, de l’anxiété ou encore du surmenage qui peut conduire au burnout ? Qui ne s’est jamais senti dépassé par les symptômes ressentis dans ces états-là ?

Le stress peut être bénéfique dans certaines situations et n’est pas mauvais pour la santé lorsqu’il est ponctuel. Mais quand c’est un stress de longue durée et répétitif et qu’il nous bride dans nos actions, dans nos envies d’agir, qu’il devient pesant, alors il faut réagir et trouver les méthodes pour s’en débarrasser.

Afin de vous aider à mieux comprendre ce qui peut vous déclencher du stress du surmenage ou encore de l’anxiété, nous avons abordé dans chacun de ces trois modules, le problème, les causes, les symptômes et les solutions possibles pour vous aider à vous apaiser. Plusieurs exercices de respiration, de méditation ainsi que des conseils et des techniques complémentaires vous sont proposés tout au long des modules pour que vous ayez un large choix de solutions et que vous trouviez la ou les méthodes adaptées à votre vie et votre rythme. Ces exercices et techniques vous permettront surtout de faire baisser votre niveau de stress et d’anxiété.

Dans le troisième module qui traite du surmenage, vous apprendrez à détecter les premiers signes de la dépression, que ce soit pour vous ou pour un proche il est urgent de réagir vite. Quand on évoque le burnout, on pense tout de suite au burnout professionnel, mais il ne faut pas mettre de côté et sous-estimer le burnout parental. Une véritable dépression qui touche plus de parents qu’on ne le croit et qu’il faut mettre en avant pour libérer la parole de ces parents sous pression et dépassés par leurs enfants.

Vous vous rendrez vite compte que le stress, l’anxiété et le surmenage sont étroitement liés, mais que pour chacun d’entre eux, il existe malgré tout quelques solutions spécifiques que nous vous livrerons pour vous aider à retrouver une vie plus sereine et épanouie.

Objectif pédagogique : Maîtriser les notions fondamentales pour vaincre le stress.

Durée estimée : la durée estimée de cette formation en 3 modules est de 12h, soit 3h par module. Vous disposez de 18 mois pour achever votre parcours pédagogique à compter de votre date d’inscription.

Public : Tout public

Prérequis : Aucun

Pré-requis technique : accès à un ordinateur ou à une tablette fonctionnelle avec des logiciels à jour permettant d’écouter des fichiers multimédia et connexion internet opérationnelle.

Inclus dans cette mini formation :

• 3 modules au format PDF ;
• 3 fichiers sonores au format mp3 ;
• notre support qui est là pour répondre à toutes vos questions.

CERTIFICATION INTERNE

Il n’y a pas d’examen final ni de certification pour ces trois modules complémentaires.