Détails
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- Durée de vie
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- Module 1 : Comprendre la charge mentale
Le premier module, « Comprendre la charge mentale » explore le concept de charge mentale, ainsi que le rôle du cerveau humain.
- Le concept de charge mentale
- Le cerveau humain et la gestion de la charge mentale
- Conséquences de la surcharge mentale
1 - Module 2 : Stratégies pratiques de gestion de la charge mentale
Le deuxième module, « Stratégies pratiques de gestion de la charge mentale » vous enseigne des techniques concrètes pour prioriser vos tâches, gérer votre temps de manière efficace et adopter une déconnexion numérique bienfaisante.
- Priorisation et gestion du temps
- Déconnexion numérique
1 - Module 3 : Approches holistiques pour réduire la charge mentale
Le troisième module, « Approches holistiques pour réduire la charge mentale » vous emmène encore plus loin en abordant des approches globales pour réduire votre charge mentale, notamment l’autosoin, la gestion émotionnelle, la communication efficace et la création d’un environnement propice à votre bien-être.
- L’autosoin et la gestion émotionnelle
- Communication efficace pour réduire la charge mentale
- Créer un environnement propice à la gestion de la charge mentale
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Module 2 : Stratégies pratiques de gestion de la charge mentale
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