Dans le deuxième module, nous allons vous donner les explications sur les différentes formes de méditation qui existent.

• Les différentes formes de méditations
• Les différents enseignements de la méditation Bouddhiste Tibétaine
• La méditation Vipassana
• La méditation Zen
• La méditation par les sons
• La méditation transcendantale

Dans ce module, nous allons étudier la méditation de pleine conscience. Elle est également appelée mindfulness. Elle est l’une des méditations les plus pratiquées et les plus connues.

• Les fondements de la pleine conscience
• Qu’est-ce que la pleine conscience ?
• Qu’est-ce que la méditation de pleine conscience ?
• La puissance de la respiration
• La méditation de pleine conscience au cœur de votre quotidien

Nous allons nous interroger sur ce que la méditation peut apporter dans les troubles du comportement ou encore dans les troubles émotionnels. Dans ce module, nous allons chercher à comprendre ce qu’est le stress, l’anxiété et quelles peuvent être les répercussions sur la personne qui en souffre.

• Comment nos pensées interfèrent-elles dans notre mental ?
• Quelques mots sur Jean William Fritz Piaget
• Le développement cognitif de l’enfant, par Jean Piaget
• Quel rôle jouent nos croyances dans notre système émotionnel ?
• Comment nos pensées interfèrent-elles dans notre corps ?
• La méditation face à la souffrance
• Être à l’écoute de son corps
• Quelle relation avez-vous avec votre corps ?
• Comment apprendre à écouter son corps
• Comment écouter son corps ?
• La non-perception des messages

Dans ce module, nous allons nous intéresser aux émotions. Elles entraînent avec elles des sentiments et des réactions ou sensations corporelles qui peuvent être positives ou négatives suivant le ressenti de la personne. La méditation de pleine conscience sera votre alliée dans la gestion des émotions.

• Les émotions
• Les émotions principales
• Méditation : Apprendre à ressentir vos émotions
• Le stress
• L’anxiété
• Le journal de bord & le stress
• La méditation face au stress, à l’anxiété ou la peur
• Méditation : le scan corporel

Dans un premier temps, nous allons continuer notre avancée en vous apprenant à apprivoiser la douleur, à appréhender la dépression, à parvenir à mieux gérer les problèmes de concentration, de mémoire et enfin à retrouver un sommeil réparateur. Dans un deuxième temps, nous étudierons les différentes techniques de respiration que vous devez connaître afin de pouvoir vous relier facilement à votre respiration à chaque fois que vous en ressentez le besoin.

• La méditation face à la douleur
• La méditation face à la dépression
• La concentration & la mémoire
• La méditation face à la concentration
• Les troubles du sommeil : l’insomnie
• Les différentes techniques de respiration

Dans ce module, nous allons travailler ensemble sur la bonne attitude à avoir pour une bonne pratique de la méditation. Puis nous partirons à la découverte d’un programme de méditation sur huit semaines.

• Quelques conseils pour trouver la bonne attitude
• Votre programme en quatre semaines

Nous allons maintenant vous livrer la suite et la fin de votre programme de méditation de pleine conscience. Là encore, nous allons vous proposer des exercices de pleine conscience à faire quand vous le souhaitez dans la journée, ainsi que plusieurs méditations qui vous apporteront beaucoup dans votre pratique.

• Suite de votre programme en quatre nouvelles semaines

Dans cet avant-dernier module, nous allons découvrir ensemble des techniques complémentaires à la méditation, puis nous poursuivrons notre recherche dans ce qui est bon pour chacun d’entre nous, et nous vous donnerons quelques conseils sur l’hygiène de vie, sur l’alimentation, ou encore sur comment faire pour déconnecter et profiter.

• Le yoga
• L’EFT (Emotional Freedom Techniques)
• Une bonne hygiène de vie
• Votre week-end de déconnexion
• Quelques endroits de retraite méditative
• Nos petits conseils

Dans ce dernier module, nous allons commencer par nous consacrer à votre installation professionnelle. Puis nous verrons ensemble quels moyens vous allez pouvoir utiliser pour vous faire connaître et créer votre clientèle. Ensuite, nous aborderons le côté administratif et financier. Enfin, nous terminerons par quelques recommandations.

• Choisir son statut fiscal
• Créer sa clientèle
• Le choix du lieu de votre installation
• Les tarifs
• L’assurance
• La comptabilité
• Quelques recommandations pour un être bon coach/bibliographie
• Conjuguer vie privée et vie professionnelle