Formation un mois pour se remettre en forme

Présentation de la formation

Nous nous situons à une époque charnière de notre évolution où être en forme est essentiel : en effet, nous vivons de plus en plus vieux, sommes enjoins à produire plus, travailler plus longtemps et sommes de fait très régulièrement soumis au stress.
De plus, le perfectionnement des machines informatiques nous soumet à de nouvelles pressions ; les réseaux sociaux en plus d’être chronophages, sont également une nouvelle source de tensions internes.

Dès lors, il paraît plus que jamais essentiel de soigner ces autres merveilleuses machines que sont notre cerveau et notre corps. Ne dit-on pas que « Qui veut aller loin ménage sa monture » ?
Bien que primordiales, la pratique d’une activité physique, le « mieux manger » et le « mieux être » sont des notions que nous mettons trop souvent de côté par manque de temps, manque d’énergie ou parfois parce que nous n’avons pas ce petit déclic, cette motivation pourtant indispensable aux changements.

Et si l’on pouvait inverser la spirale dans laquelle nous nous engouffrons jour après jour ?
Si l’on se disait que le plus dur c’est de s’y mettre, mais qu’après tout est différent ?

C’est ce que vous promet cette formation ! Nous vous donnons l’élan qu’il vous faut pour vous sentir mieux, pour être sûr de vous, et devenir une meilleure version de vous-même.

Sous le crédo « un esprit sain dans un corps sain », vous serez invité à vous reconnecter à votre corps et à apaiser votre esprit en étant totalement accompagné avec un programme complet sur tout le mois.

« 1 mois pour se remettre en forme » vous propose :

• Des séances de sport d’une vingtaine de minutes, qui vous permettront de raffermir votre silhouette, gagner en tonicité, récupérer de l’énergie, mais aussi, renforcer votre mental. À raison d’une séance tous les deux jours, vous ressentirez vite les bénéfices que le sport peut apporter dans votre vie. Un module entier sera même consacré à la danse et tous les avantages qu’elle peut vous procurer.
• Un programme alimentaire sur tout le mois ainsi que de solides connaissances en nutrition, car l’assiette est notre meilleure médecine.
  Vous pensez que manger sain signifie se priver, cuisiner à la vapeur et oublier les saveurs ? Nous allons vous prouver le contraire et vous apprendrez à composer vous-même des assiettes équilibrées. Vous verrez qu’aucun groupe d’aliment n’est exclu.
  Fini les régimes hypocaloriques pour espérer perdre quelques kilos. Lorsque l’on apprend les bases de la nutrition et qu’on les respecte, il devient possible de se faire plaisir en apprenant à cuisiner à partir d’aliments bruts 80 % du temps, tout en s’autorisant des plats plus gras, sucrés et salés les autres 20 %. Grâce à ce programme, vous ne ressentirez pas de frustration, car vous apprendrez à équilibrer les aliments au lieu de les supprimer.
• Des exercices de développement personnel, des séances de méditation régulières ainsi qu’un grand tri à effectuer par étapes.
  Grâce à ces exercices, vous serez invité à vous reconnecter avec vos envies, à mettre en place des objectifs pour vous diriger vers la vie que vous souhaitez avoir. Partant du principe qu’il ne peut y avoir de changement extérieur sans révolution intérieure, vous serez surpris de constater à quel point modifier des petites choses dans votre quotidien peut avoir des conséquences dans votre vie et dans vos rapports aux autres.

Enfin, un dernier module sera consacré au métier de coach de vie. Les formations, la mise en place professionnelle, tout sera détaillé de manière à ce que vous puissiez vous établir si à votre tour, vous avez envie d’aider les autres à maximiser leur potentiel et à retrouver un équilibre dans leur vie.

Performez au travail comme à la maison, laissez place à la sérénité, soyez mieux dans votre corps, et adoptez un mode de vie sain.

Objectif pédagogique : Maîtriser les notions fondamentales de la remise en forme.

Durée estimée : la durée estimée de cette formation en 10 modules est de 40h, soit 4h par module. Vous disposez de 18 mois pour achever votre parcours pédagogique à compter de votre date d’inscription.

Public : Tout public

Prérequis : Aucun

Pré-requis technique : accès à un ordinateur ou à une tablette fonctionnelle avec des logiciels à jour permettant d’écouter des fichiers multimédia et connexion internet opérationnelle.

Inclus dans cette formation en ligne :

• 10 modules au format PDF ;
• 10 fichiers audio au format mp3 ;
• 4 vidéos ;
• 3 vidéos pour vous accompagner dans votre installation professionnelle ;
• Un examen final ;
• Notre support qui est là pour répondre à toutes vos questions.

Certificat interne de formation de REMISE EN FORME

L’examen final se présente sous forme d’un questionnaire à choix multiple.
Dès que vous aurez validé l’examen en obtenant 80% de bonnes réponses, vous recevrez votre certificat numérique par mail.
Vous pourrez tenter en tout 5 fois votre chance.
Si vous le souhaitez, une fois l’obtention du certificat numérique, vous pourrez vous offrir pour 29 euros seulement un certificat officiel imprimé par nos soins sur papier gaufré dont voici le visuel :