Pilates

Présentation de la formation

La méthode Pilates a été créée par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates : « Corps et esprit doivent être coordonnés, dans le but non seulement d’obtenir le maximum de résultat avec le minimum d’effort mental et physique, mais aussi de vivre le plus longtemps possible en bonne santé, menant une vie comblée et heureuse. »

Convaincu des bienfaits du mouvement sur le corps, il s’inspire de l’observation des étirements des animaux, des gestes sportifs, et assurément, de la pratique de méthodes occidentales et orientales dont le yoga, pour élaborer sa philosophie. Celle-ci étant largement influencée par l’idée d’un esprit sain dans un corps sain, encourage l’utilisation de l’esprit pour contrôler les muscles, particulièrement ceux du centre du corps ou du CORE afin d’arriver à ne plus subir son corps et à augmenter son niveau de santé.

Avec des exercices en vidéo qui stimulent l’ensemble des muscles profonds du corps, vous travaillerez en toute sécurité et vous interviendrez sur vos faiblesses personnelles pour améliorer votre équilibre postural et personnel.

Notre formation couvre les aspects fondamentaux du Pilates et les méthodes modernes développées par des experts de la santé et du bien-être.

À l’issue de ces 10 modules, vous aurez les outils pour mesurer votre « niveau de santé » pour agir et changer l’état de forme, de conscience de soi et augmenter vos chances de défense du stress extérieur selon des piliers fondamentaux (niveau d’activité, alimentation, récupération).

Notre perception du corps et ce que nous lui demandons constamment de faire et d’être ne sont pas toujours en phase avec ses vrais besoins et ses vraies capacités. Pourtant le corps n’arrête pas de nous envoyer des messages pour nous faire comprendre ce déséquilibre, comme des douleurs par exemple qui vont limiter le quotidien et qui vont augmenter encore plus l’écart entre le mental et le physique. 8 personnes sur 10 en France ont mal au dos et 1 femme sur 3 a des douleurs chroniques, et 90 % de ces personnes cherchent des solutions miracles : les « exercices miracle », les « médicaments miracle », « la thérapie miracle »… et après avoir échoué elles se résignent à leur situation, à leur mal-être, à subir leur corps. La plupart des gens baissent les bras, arrêtent de bouger et d’avoir confiance !

C’est normal, car pour sortir de ce mal-être il faut absolument se réconcilier avec son corps avec une vraie intention de changer sa vie !

La formation vous apprendra à utiliser le mouvement et la respiration pour vous remettre en phase avec votre corps, l’accepter, l’aimer et l’avoir comme allié. Vous connaîtrez tous les exercices dont le corps a besoin pour retrouver son équilibre, selon les principes de base du Pilates classique et les intégrations modernes comme les automassages, le stretching des muscles responsables des déséquilibres posturaux et les applications aux mouvements quotidiens.

À qui s’adresse cette formation ?

À tous ceux qui veulent améliorer leur santé, posture, réduire leurs tensions, être mieux dans leur corps, ne plus le subir et apprendre à mieux le connaître.

Cette formation inclus plusieurs vidéos réalisées par des instructeurs de Pilates. Ils vous expliquent pas à pas les exercices pour que vous puissiez les faire chez vous.

Nous vous enseignons les bases, les principes et les progressions de la méthode Pilates dont peut-être vous pratiquez déjà quelques exercices. Nous souhaitons aussi que chacun puisse en faire profiter sa famille et ses proches, et ensuite partager cette méthode avec le plus grand nombre.

Notez que si vous souhaitez devenir instructeur de Pilates, il faut détenir au préalable un BPJEPS, STAPS ou CQP ALS.

Objectif pédagogique : Acquérir et maîtriser les notions fondamentales du Pilates.

Durée estimée : la durée estimée de cette formation en 10 modules est de 40h, soit 4h par module. Vous disposez de 18 mois pour achever votre parcours pédagogique à compter de votre date d’inscription.

Public : Tout public

Prérequis : Aucun

Pré-requis technique : accès à un ordinateur ou à une tablette fonctionnelle avec des logiciels à jour permettant d’écouter des fichiers multimédia et connexion internet opérationnelle.

Inclus dans cette formation en ligne :

• 10 modules au format PDF ;
• 10 fichiers sonores au format mp3 ;
• 4 vidéos de mise en pratique avec la coach en pilates ;
• Des fichier audios & PDF en bonus ;
• 3 vidéos pour vous accompagner dans votre installation professionnelle ;
• Un examen final ;
• Notre support qui est là pour répondre à toutes vos questions.

Certificat interne de formation en Pilates

L’examen final se présente sous forme d’un questionnaire à choix multiple.
Dès que vous aurez validé l’examen en obtenant 80% de bonnes réponses, vous recevrez votre certificat numérique par mail.
Vous pourrez tenter en tout 5 fois votre chance.
Si vous le souhaitez, une fois l’obtention du certificat numérique, vous pourrez vous offrir pour 29 euros seulement un certificat officiel imprimé par nos soins sur papier gaufré dont voici le visuel :