Pilates, Stretching et Yoga 10 Sections10 LessonsDurée de vie
Détails
- 10 Sections
- 10 Lessons
- Durée de vie
- Module 1 : Introduction au stretching, au yoga et au Pilates1 Item
A l’issue de ce module, le stagiaire sera capable de maîtriser les bases des 3 disciplines.
- Chapitre 1 : Définition et histoire de chaque discipline
- Chapitre 2 : Les bienfaits du stretching, du yoga et du Pilates sur le corps et l’esprit
- Chapitre 3 : Les différences entre le stretching, le yoga et le Pilates
- Chapitre 4 : Combiner le stretching, le yoga et le Pilates dans une pratique de bien-être globale
- Module 2 : Le stretching1 Item
Objectif : A l’issue de ce module, le stagiaire sera capable de maîtriser les principes de base du stretching.
- Chapitre 1 : Les principes de base du stretching
- Chapitre 2 : Les étirements pour chaque partie du corps
- Chapitre 3 : Les techniques avancées de stretching
- Module 3 : Les postures de base du yoga et du Pilates1 Item
Objectif : A l’issue de ce module, le stagiaire sera capable de maîtriser les postures basiques du yoga et du Pilates.
- Chapitre 1 : Les principes de base du yoga et du Pilates
- Chapitre 2 : Les postures de base du yoga
- Chapitre 3 : Les postures de base du Pilates
- Module 4 : Les enchaînements de postures et les séquences de yoga et de Pilates1 Item
Objectif : A l’issue de ce module, le stagiaire sera capable d’effectuer des enchainement de postures.
- Chapitre 1 : Les principaux types de séquences de yoga et de Pilates
- Chapitre 2 : Créer et enseigner des séquences de yoga et de Pilates
- Chapitre 3 : Les enchaînements des postures avancées
- Module 5 : Les techniques de relaxation et de respiration1 Item
Objectif : A l’issue de ce module, le stagiaire sera capable de maîtriser des techniques de respiration et de relaxation.
- Chapitre 1 : Les principales techniques de respiration du yoga et du Pilates
- Chapitre 2 : Les principales techniques de relaxation du yoga et du Pilates
- Chapitre 3 : L'importance de la respiration et de la relaxation dans la vie quotidienne
- Module 6 : Les bases de l’anatomie1 Item
Objectif : A l’issue de ce module, le stagiaire sera capable de comprendre les bases de l’anatomie pour effectuer des enchainements en toute sécurité.
- Chapitre 1 : Les principaux groupes musculaires et leur rôle
- Chapitre 2 : Les articulations et leur mouvement
- Chapitre 3 : Les os et leur rôle
- Module 7 : L’enseignement du stretching, du yoga et du Pilates aux différents publics1 Item
Objectif : A l’issue de ce module, le stagiaire sera capable d’enseigner et de s’adapter à divers publics.
- Chapitre 1 : L’enseignement du stretching, du yoga et du Pilates aux débutants
- Chapitre 2 : L’enseignement du stretching, du yoga et du Pilates aux personnes âgées
- Chapitre 3 : Les personnes souffrant de blessures ou de conditions médicales spécifiques
- Module 8 : La communication et la gestion de groupe en tant que coach de stretching, de yoga et de Pilates1 Item
Objectif : A l’issue de ce module, le stagiaire sera capable de communiquer efficacement pendant les séances.
- Chapitre 1 : La communication verbale et non verbale
- Chapitre 2 : La gestion de groupe
- Chapitre 3 : La gestion du temps
- Module 9 : La création et la planification de séances de stretching, de yoga et de Pilates1 Item
Objectif : A l’issue de ce module, le stagiaire sera capable de programmer des séances de stretching, Pilates et Yoga adaptées et personnalisées.
- Chapitre 1 : Éléments clés pour la création de séances
- Chapitre 2 : Planification des séances
- Chapitre 3 : Mise en pratique
- Module 10 : Insertion professionnelle en tant que coach de stretching, yoga et Pilates1 Item
Objectif : A l’issue de ce module, le stagiaire sera capable de s’installer professionnellement.
- Chapitre 1 : Études de marché et de la concurrence
- Chapitre 2 : Élaboration de votre offre de coaching
- Chapitre 3 : Stratégie de communication et de développement de la clientèle