Présentation de la formation
Ce n’est pas parce que l’on dort beaucoup que l’on dort bien. Il faut prêter attention au type de sommeil : léger, profond ou paradoxal. Le sommeil affecte notre langage, nos humeurs, notre capacité à maintenir notre attention, à comprendre ce que nous lisons, à résumer ce que nous entendons. Si nous faisons des compromis sur notre sommeil, nous altérons nos performances, notre humeur et nos relations interpersonnelles.
Dans cette formation, nous vous proposons de comprendre le fonctionnement du sommeil et de maîtriser les notions suivantes :
- Qu’est-ce que le sommeil et pourquoi il est important de bien dormir ?
- Comment le sommeil agit sur notre organisme et notre subconscient ?
- Quels sont nos besoins en termes de sommeil selon notre âge ?
- Comprendre les différents troubles du sommeil et apprendre à les atténuer grâce à des remèdes naturels.
- Les bienfaits d’un sommeil de qualité et comment l’atteindre.
Cette formation vous aidera à prendre conscience de votre besoin en sommeil, et vous guidera sur les choix possibles pour retrouver un sommeil de qualité. Nous prendrons le temps de passer en revue plusieurs troubles du sommeil et nous vous donnerons des outils afin de développer une nouvelle activité en lien avec le sommeil.
Le but de cette formation est de vous fournir toutes les réponses aux questions que vous vous posez sur le sommeil, que ce soit pour vous, vos enfants ou l’un de vos proches. Si d’aventure, vous envisagiez une reconversion professionnelle, sachez qu’un module entier sera consacré à l’installation professionnelle du consultant en sommeil.
Si vous avez envie de retrouver un sommeil réparateur et de qualité, de découvrir et de mettre en place une nouvelle hygiène de sommeil, alors cette formation est faite pour vous.
Objectif pédagogique : Maîtriser les notions fondamentales pour bien dormir et avoir un sommeil de qualité.
Durée estimée : la durée estimée de cette formation en 10 modules est de 40h, soit 4h par module. Vous disposez de 18 mois pour achever votre parcours pédagogique à compter de votre date d’inscription.
Public : Tout public
Prérequis : Aucun
Pré-requis technique : accès à un ordinateur ou à une tablette fonctionnelle avec des logiciels à jour permettant d’écouter des fichiers multimédia et connexion internet opérationnelle.
Inclus dans cette formation en ligne :
- 10 modules au format PDF ;
- 10 fichiers sonores au format mp3 ;
- 3 vidéos pour vous accompagner dans votre installation professionnelle ;
- Un examen final ;
- Notre support qui est là pour répondre à toutes vos questions.
Certificat interne Retrouver un sommeil réparateur
L’examen final se présente sous forme d’un questionnaire à choix multiple.
Dès que vous aurez validé l’examen en obtenant 80% de bonnes réponses, vous recevrez votre certificat numérique par mail.
Vous pourrez tenter en tout 5 fois votre chance.
Si vous le souhaitez, une fois l’obtention du certificat numérique, vous pourrez vous offrir pour 29 euros seulement un certificat officiel imprimé par nos soins sur papier gaufré dont voici le visuel :
Détails de la formation
- Modules 10
- Évaluation 0
- Accès Lifetime access
- Niveau requis Tous niveaux
- Langue Français
- Étudiants 0
- Certification interne Oui
Détails
- 10 Sections
- 10 Lessons
- Durée de vie
- Module 1 : Le sommeil qu’est-ce que c’est ?
Dans ce premier module, nous parlerons de l’évolution du sommeil à travers le temps: de l’Antiquité à l’époque contemporaine, nous verrons comment le sommeil était perçu dans le passé et quelle place il tient dans notre société actuelle.
- Le sommeil à travers les époques
- La place du sommeil de nos jours
1 - Module 2 : Comprendre le fonctionnement du sommeil
Afin de vous guider vers une compréhension complète du sommeil, nous aborderons dans ce module le fonctionnement de l’organisme lors des périodes de sommeil. Nous ferons la distinction entre les différentes phases de sommeil existantes puis nous nous pencherons sur le sommeil et le subconscient.
- Les cycles du sommeil
- Le sommeil et l’organisme
- Le sommeil et le subconscient
1 - Module 3 : Évaluer nos besoins en sommeil
Nous cherchons tous à savoir quel est notre besoin en sommeil au fil du temps. Que l’on soit enfant, adolescent ou adulte, nous avons tous des besoins différents lorsqu’il s’agit de dormir. C’est ce que nous aborderons dans ce module en terminant par l’impact du manque de sommeil sur le corps humain.
- Le sommeil chez les jeunes
- Le sommeil chez les adultes
- L’incidence sur la vigilance
1 - Module 4 : Les bienfaits du sommeil chez l’être humain
Une fois que vous aurez déterminé vos besoins en sommeil, vous aurez sans doute envie de connaître les bienfaits d’un sommeil réparateur chez l’homme. Les bénéfices sont nombreux et agissent sur le corps, l’organisme et l’équilibre émotionnel d’une personne.
- L’équilibre émotionnel
- Les bienfaits sur l’organisme
- Les effets positifs sur notre corps
1 - Module 5 : Les troubles liés au sommeil
Ce module est dédié aux troubles liés au sommeil. Vous découvrirez sans doute des troubles dont vous ne soupçonniez pas l’existence comme le syndrome de Kleine-Levin ou le bruxisme et bien d’autres encore.
- Ronflements et apnée du sommeil
- L’insomnie
- Les différents types d’hypersomnie
- Les parasomnies
1 - Module 6 : D’où proviennent les troubles du sommeil ?
Place à la provenance de ces troubles du sommeil : d’où viennent-ils ? Quels sont les facteurs environnementaux qui nous empêchent de dormir ? Comment gérer les facteurs physiques et psychiques afin de trouver le sommeil ? Quelles pathologies peuvent entraver notre sommeil ? C’est ce que nous découvrirons dans ce module.
- Les facteurs environnementaux
- Les facteurs physiques et psychiques
- Maladies et pathologies
1 - Module 7 : Traitement des troubles et étude du sommeil
De nos jours, il y a de plus en plus de moyens pour diagnostiquer et étudier les troubles du sommeil. Ils nous permettent de les mesurer afin d’établir le meilleur diagnostic pour un traitement optimal par la suite. Vous trouverez toutes les informations nécessaires sur le traitement des troubles dans ce module.
- Les mesures de troubles
- Diagnostics et traitements
1 - Module 8 : Les remèdes naturels
Le module 8 vous propose des remèdes naturels pour atténuer les troubles du sommeil que vous pouvez rencontrer. De la relaxation à la phytothérapie, en passant par la relaxation et la méditation aux remèdes de grands-mères, vous trouverez toutes les astuces et quelques recettes naturelles afin de vous aider à retrouver le sommeil.
- Les différentes techniques de détente
- La phytothérapie
- Les remèdes de grands-mères
1 - Module 9 : Prévention et conseils
Ce module vous guidera afin de réunir toutes les conditions nécessaires et favorables pour un sommeil de qualité. Nous vous conseillerons sur votre literie, votre alimentation et activité physique et sur les rituels à mettre en place au moment du coucher pour les petits comme les grands.
- Réunir les conditions favorables
- Les rituels
1 - Module 10 : Devenir consultant en sommeil
Dans ce dernier module, nous vous donnons la possibilité de penser à un nouvel avenir professionnel en tant que consultant en sommeil. Vous y trouverez tous les conseils et éléments importants à connaître avant de vous lancer dans un nouveau challenge qui vous permettra d’aider les autres à votre manière, dans leur chemin vers un sommeil plus paisible.
- Qu’est-ce qu’un consultant en sommeil ?
- Devenir consultant en sommeil
- Démarrer son activité de consultant en sommeil
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