Dans ce premier module, nous parlerons de l’évolution du sommeil à travers le temps: de l’Antiquité à l’époque contemporaine, nous verrons comment le sommeil était perçu dans le passé et quelle place il tient dans notre société actuelle.

• Le sommeil à travers les époques
• La place du sommeil de nos jours

Afin de vous guider vers une compréhension complète du sommeil, nous aborderons dans ce module le fonctionnement de l’organisme lors des périodes de sommeil. Nous ferons la distinction entre les différentes phases de sommeil existantes puis nous nous pencherons sur le sommeil et le subconscient.

• Les cycles du sommeil
• Le sommeil et l’organisme
• Le sommeil et le subconscient

Nous cherchons tous à savoir quel est notre besoin en sommeil au fil du temps. Que l’on soit enfant, adolescent ou adulte, nous avons tous des besoins différents lorsqu’il s’agit de dormir. C’est ce que nous aborderons dans ce module en terminant par l’impact du manque de sommeil sur le corps humain.

• Le sommeil chez les jeunes
• Le sommeil chez les adultes
• L’incidence sur la vigilance

Une fois que vous aurez déterminé vos besoins en sommeil, vous aurez sans doute envie de connaître les bienfaits d’un sommeil réparateur chez l’homme. Les bénéfices sont nombreux et agissent sur le corps, l’organisme et l’équilibre émotionnel d’une personne.

• L’équilibre émotionnel
• Les bienfaits sur l’organisme
• Les effets positifs sur notre corps

Ce module est dédié aux troubles liés au sommeil. Vous découvrirez sans doute des troubles dont vous ne soupçonniez pas l’existence comme le syndrome de Kleine-Levin ou le bruxisme et bien d’autres encore.

• Ronflements et apnée du sommeil
• L’insomnie
• Les différents types d’hypersomnie
• Les parasomnies

Place à la provenance de ces troubles du sommeil : d’où viennent-ils ? Quels sont les facteurs environnementaux qui nous empêchent de dormir ? Comment gérer les facteurs physiques et psychiques afin de trouver le sommeil ? Quelles pathologies peuvent entraver notre sommeil ? C’est ce que nous découvrirons dans ce module.

• Les facteurs environnementaux
• Les facteurs physiques et psychiques
• Maladies et pathologies

Le module 8 vous propose des remèdes naturels pour atténuer les troubles du sommeil que vous pouvez rencontrer. De la relaxation à la phytothérapie, en passant par la relaxation et la méditation aux remèdes de grands-mères, vous trouverez toutes les astuces et quelques recettes naturelles afin de vous aider à retrouver le sommeil.

• Les différentes techniques de détente
• La phytothérapie
• Les remèdes de grands-mères

Ce module vous guidera afin de réunir toutes les conditions nécessaires et favorables pour un sommeil de qualité. Nous vous conseillerons sur votre literie, votre alimentation et activité physique et sur les rituels à mettre en place au moment du coucher pour les petits comme les grands.

• Réunir les conditions favorables
• Les rituels

Dans ce dernier module, nous vous donnons la possibilité de penser à un nouvel avenir professionnel en tant que consultant en sommeil. Vous y trouverez tous les conseils et éléments importants à connaître avant de vous lancer dans un nouveau challenge qui vous permettra d’aider les autres à votre manière, dans leur chemin vers un sommeil plus paisible.

• Qu’est-ce qu’un consultant en sommeil ?
• Devenir consultant en sommeil
• Démarrer son activité de consultant en sommeil