Charge mentale

Présentation de la formation

Dans un monde où vous êtes constamment sollicité par des informations, des attentes et des responsabilités, il est essentiel de comprendre comment gérer efficacement votre charge mentale pour la réduire. Cette formation vous fournira les connaissances, les compétences et les outils nécessaires pour y parvenir de manière sereine.

La charge mentale est omniprésente dans votre vie. C’est le fardeau mental que vous portez au quotidien pour gérer vos obligations, vos responsabilités et vos préoccupations.
Nous avons développé une formation complète pour vous aider à comprendre, gérer et réduire cette charge mentale qui peut peser lourdement sur votre bien-être.

La formation est divisée en trois modules qui vous aideront pas à pas à vous libérer mentalement.

Vous verrez :

• Que le cerveau joue un rôle clé dans la gestion de la charge mentale.
• Les conséquences de la surcharge mentale sur votre vie personnelle et professionnelle.
• La déconnexion numérique, afin de maintenir un équilibre sain entre votre vie en ligne et votre bien-être.
• L’autosoin pour gérer vos émotions, améliorer votre communication et réduire les sources de stress,
• Comment créer un environnement propice à la gestion de votre charge mentale.

Nous vous livrerons également des techniques et des approches pour gérer efficacement votre charge mentale et la réduire. Vous découvrirez des astuces pour prioriser vos tâches et gérer votre temps de manière efficace.

Objectifs pédagogiques : Acquérir et maîtriser les notions fondamentales de la charge mentale.

Durée estimée : la durée estimée de cette formation en 3 modules est de 12h, soit 4h par module. Vous disposez de 18 mois pour achever votre parcours pédagogique à compter de votre date d’inscription.

Public : Tout public

Prérequis : Aucun

Inclus dans cette formation courte :

• 3 modules au format PDF ;
• 3 fichiers sonores au format mp3 ;
• notre support qui est là pour répondre à toutes vos questions.

Certificat interne

Il y a un examen final de 15 questions à faire en ligne pour valider vos connaissances mais il n’y a pas de certificat Formalis pour cette formation courte.