Dans ce module, nous allons approfondir le sujet du stress en nous intéressant aux stress de longue durée. Nous verrons comment les peurs s’installent et régissent notre quotidien. Mais surtout, nous vous donnerons des techniques pour gérer votre anxiété et vos angoisses afin de les surmonter.

• Le stress versus l’anxiété, l’angoisse et la peur
  • L’anxiété, l’angoisse, la peur
  • Les différents troubles anxieux
• Comment se manifeste l’angoisse ?
  • Les différentes étapes de l’anxiété, l’angoisse ou la peur
• La peur que cela recommence
  • Les réactions du corps face à l’angoisse, la panique ou la peur
  • Et le mental, que devient-il ?
  • Comment accompagner une personne anxieuse, angoissée ?
• Les techniques pour apprivoiser son anxiété et son angoisse
  • Comment parvenir à apprivoiser cette anxiété et/ou cette angoisse ?
  • Les différentes techniques complémentaires

Dans ce dernier module, nous aborderons un mal qui touche malheureusement de plus en plus de personnes de nos jours : le burnout. Nous verrons les causes qui mènent au surmenage, comment le détecter et éviter ainsi de tomber en dépression. Nous nous intéresserons également au burnout parental, un sujet qui n’est pas souvent abordé et qui mérite qu’on s’y intéresse. Nous vous livrerons des conseils et des techniques faciles à mettre en place pour aller mieux et retrouver un quotidien harmonieux.

• Les multiples causes liées au surmenage
  • Les principales causes menant au surmenage
• Le surmenage
  • La fatigue
• Le burnout
  • La définition du mot burnout
  • Quels sont les signes annonciateurs d’un burnout ?
  • Les étapes avant le burnout
• Le burnout parental
  • Comment peut-on en arriver là ?
  • Les solutions
• Comment aller mieux
  • Nos petits conseils
  • Les techniques complémentaires
  • Quelques petits conseils en aromathérapie
  • Quelques petits conseils en phytothérapie
  • Quelques petits conseils en homéopathie